{"product_id":"atencao-plena-mindfulness-portugues-capa-comum-8-maio-2015","title":"Atenção Plena: Mindfulness (Português) Capa comum","description":"\"Deseja uma vida mais plena e feliz? Recomendo que pratique o método que vai encontrar neste livro. Os autores apresentam técnicas cientificamente fundamentadas que você pode usar para atravessar os períodos de crise ou para enfrentar os desafios do dia a dia.\" – Daniel Goleman, autor de Foco e Inteligência emocional\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCom mais de 300 mil exemplares vendidos, esse livro e os áudios de meditação disponibilizados apresentam uma série de práticas simples para expandir sua consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eRecomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, este método ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que você enfrente seus desafios com uma coragem renovada.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eMais do que uma técnica de meditação, a atenção plena (ou mindfulness) é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAo tomar consciência daquilo que sente, você se torna capaz de identificar sentimentos nocivos antes que eles ganhem força e desencadeiem um fluxo de emoções negativas – que é o que faz você se sentir estressado, irritado e frustrado.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEsse livro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudá-lo a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eVocê descobrirá que a sensação de calma, liberdade e contentamento que tanto procura está sempre à sua disposição – a apenas uma respiração de distância.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eINCLUI LINKS PARA ÁUDIO DE MEDITAÇÃO Detalhes do produto\u003cbr\u003eEditora : Editora Sextante; 1ª edição (8 maio 2015)\u003cbr\u003eIdioma : Português\u003cbr\u003eCapa comum : 208 páginas\u003cbr\u003eISBN-10 : 8543101875\u003cbr\u003eISBN-13 : 978-8543101873\u003cbr\u003eDimensões : 22.8 x 15.6 x 1.6 cm\u003cbr\u003eDescrição do produto\u003cbr\u003eSobre o Autor\u003cbr\u003eDr. Danny Penman é Ph.D. em Bioquímica, articulista e comentarista do Daily Mail, e já trabalhou para o jornal The Independent e a BBC. Para mais informações sobre o trabalho dos autores, visite: www.mbct.co.uk; Mark Williams é professor de Psicologia Clínica na Universidade de Oxford. Foi um dos criadores da terapia cognitiva baseada na atenção plena e é um dos autores de The Mindful Way Through Depression.","brand":"Brazilian Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39264981975174,"sku":"8543101875","price":61.0,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/2450\/2191\/products\/61xm7O9I_KL.jpg?v=1615497308","url":"https:\/\/www.supermarketbrazil.com\/en-ca\/products\/atencao-plena-mindfulness-portugues-capa-comum-8-maio-2015","provider":"Supermarket Brazil","version":"1.0","type":"link"}